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겨울철 피부에 좋은 음식 5가지

등록자총관리자

등록일2020-01-03

조회수266

피부에 좋은 음식 5가지



1. 코코넛

코코넛은 우리 몸에 좋은 지방이 풍부해 피부를 윤기나게 해주는 기능을 한다코코넛과 같은 저지방 식품은 다양한 영양소를 공급하고 피부를 촉촉하게 만드는데 도움을 준다코코넛은 피부에 윤택함을 공급해주고 항균 및 항진 속성으로 인해 여드름 방지에도 효과가 있다코코넛 오일 형태로 사용하는 것이 가장 좋다.

 

2. 올리브

올리브도 우리 몸에 좋은 지방을 공급해준다올리브에는 피부에 안티에이징 작용을 하는 불포화지방산이 들어있다또 올리브 오일에는 비타민E가 많이 들어있고비타민E는 건조한 피부를 자연스럽게 치료하고 방지하는 효과가 있다.

 

3. 아보카도

아보카도도 겨울철 건조한 피부에 좋은 식품이다칼륨과 비타민B, 비타민E, 단백질 등을 함유하고 있기 때문이다특히 아보카도의 지방은 피부를 윤택하게 해줄 뿐만 아니라 손상되는 것도 방지해준다특히 깨끗한 피부를 유지하는데에 좋다.

 

 4. 고구마

겨울철 건조한 피부에 좋은 음식에 빠질 수 없는 것이 비타민A가 풍부한 고구마다비타민A는 윤택하고 건강한 피부에 도움을 준다또 고구마에 들어있는 비타민C는 피부건강에 유익하다.

 

 5. 홍삼

홍삼은 영양이 풍부해 노화 방지에 탁월하다홍삼에는 사포닌을 비롯한 피부에 유익한 활성성분이 들어있다사포닌 성분으로 피부 세포의 재생을 촉진시킨다.

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